Apprendre à gérer ses émotions avec la régulation émotionnelle
Qu’est-ce que la régulation émotionnelle ?
Régulation de vos émotions
Face à une situation qui pourrait paraître banale pour certains, vous vous trouvez soudainement débordé par vos émotions.
Vous avez le souffle court au moment de monter dans un avion, vous vous mettez à trembler face à une araignée ou vous ressentez une nausée avant de parler en public. Cette peur est plus forte que vous et elle peut vous handicaper au quotidien.
Rassurez-vous, car nous avons tous en nous le pouvoir de désamorcer nos sensations désagréables. Peurs, phobies, réactions psychosomatiques ou comportementales, tous ces blocages peuvent être définitivement éradiqués. En portant notre attention sur nos ressentis physiques, nous sommes tous en capacité de nous libérer de nos émotions désagréables et de révéler la meilleure version de nous-même.
La méthode TIPI
Cette méthode créée en 2000 par Luc NICON, nous montre que nous sommes en mesure de prendre le contrôle sur les blocages émotionnels qui nous empêchent d’être nous-mêmes et ce, quelle que soit la difficulté émotionnelle rencontrée.
Vous souhaitez en savoir plus sur cette technique ? Consultez notre page sur la méthode TIPI.
Régulation de vos émotions
Face à une situation qui pourrait paraître banale pour certains, vous vous trouvez soudainement débordé par vos émotions.
Vous avez le souffle court au moment de monter dans un avion, vous vous mettez à trembler face à une araignée ou vous ressentez une nausée avant de parler en public. Cette peur est plus forte que vous et elle peut vous handicaper au quotidien.
Rassurez-vous, car nous avons tous en nous le pouvoir de désamorcer nos sensations désagréables. Peurs, phobies, réactions psychosomatiques ou comportementales, tous ces blocages peuvent être définitivement éradiqués. En portant notre attention sur nos ressentis physiques nous sommes tous en capacité de nous libérer de nos émotions désagréables et de révéler la meilleure version de nous-même.
La méthode TIPI
Cette méthode créée en 2000 par Luc NICON, nous montre que nous sommes en mesure de prendre le contrôle sur les blocages émotionnels qui nous empêchent d’être nous-mêmes et ce quelle que soit la difficulté émotionnelle rencontrée.
Vous souhaitez en savoir plus sur cette technique ? Consultez notre page sur la méthode TIPI.
Dans quels cas faire appel à la régulation émotionnelle ?
Vaincre vos phobies
Loin d’être anodines, nos phobies nous gâchent la vie !
Si vous partez en vacances dans un club avec piscine et que vous ne supportez pas de mettre la tête sous l’eau ou s’il vous est impossible de prendre un peu de hauteur par peur du vide… Il est temps d’agir.
Certaines peurs, comme l’agoraphobie, vont même jusqu’à empêcher la personne qui la ressent de sortir de chez elle. Heureusement, grâce à la régulation émotionnelle, il est simple et rapide d’apprendre à gérer ses émotions. Depuis la création de la méthode TIPI, des centaines de personnes ont vu leurs peurs se dissiper et ont pu retrouver une vie plus sereine.
Soigner vos dysfonctionnements somatiques
Qu’est-ce qu’une douleur somatique ? C’est une souffrance physique qu’aucun médecin ne peut expliquer.
En passant par la régulation de vos émotions, vous serez alors capable de diminuer la douleur, jusqu’à la faire disparaître complètement. La douleur est généralement un moyen que possède votre corps pour exprimer le malaise qu’il éprouve face à une peur plus ou moins consciente. Par exemple, vous pourriez souffrir de brûlures d’estomac intenses avant un entretien ou d’une douleur persistante dans la poitrine à l’approche d’un évènement important.
Vaincre vos addictions
Alcool, tabac, jeux d’argent, nourriture… Beaucoup de personnes souffrent d’addictions qui gâchent leur vie quotidienne.
Certains s’en rendent compte, alors que d’autres ne veulent pas reconnaître que ces attitudes sont nocives. Pourtant, il est nécessaire de traiter rapidement ce type de comportement qui peut vite devenir compulsif, voir dangereux.
En effet, une addiction peut mettre en danger votre santé physique et mentale, votre compte en banque et vos relations avec vos proches. La régulation émotionnelle est un moyen sûr et rapide de désamorcer tout type d’acte compulsif, même si vous l’avez développé depuis longtemps.
En finir avec le stress du quotidien
Habiller les enfants et les conduire à l’école, rendre un dossier à temps, repasser le linge, répondre aux messages, regarder les infos…
Tant de situations quotidiennes mettent nos nerfs à rude épreuve ! Dans notre société, le stress est omniprésent et rares sont ceux qui arrivent à passer outre.
Quelquefois, le stress est tellement intense qu’il en devient handicapant. On croit alors ne pas être à la hauteur, on se dévalorise, on voit tout en noir… C’est votre cas ? N’attendez pas de perdre totalement les rênes de votre vie. En apprenant à réguler vos émotions, vous retrouverez toute la confiance en vous dont vous avez besoin pour faire face à n’importe quel challenge du quotidien !
Vaincre vos phobies
Loin d’être anodines, nos phobies nous gâchent la vie !
Si vous partez en vacances dans un club avec piscine et que vous ne supportez pas de mettre la tête sous l’eau ou s’il vous est impossible de prendre un peu de hauteur par peur du vide… Il est temps d’agir.
Certaines peurs, comme l’agoraphobie, vont même jusqu’à empêcher la personne qui la ressent de sortir de chez elle. Heureusement, grâce à la régulation émotionnelle, il est simple et rapide d’apprendre à gérer ses émotions. Depuis la création de la méthode TIPI, des centaines de personnes ont vu leurs peurs se dissiper et ont pu retrouver une vie plus sereine.
Soigner vos dysfonctionnements somatiques
Qu’est-ce qu’une douleur somatique ? C’est une souffrance physique qu’aucun médecin ne peut expliquer.
En passant par la régulation de vos émotions, vous serez alors capable de diminuer la douleur, jusqu’à la faire disparaître complètement. La douleur est généralement un moyen que possède votre corps pour exprimer le malaise qu’il éprouve face à une peur plus ou moins consciente. Par exemple, vous pourriez souffrir de brûlures d’estomac intenses avant un entretien ou d’une douleur persistante dans la poitrine à l’approche d’un évènement important.
Vaincre vos addictions
Alcool, tabac, jeux d’argent, nourriture… Beaucoup de personnes souffrent d’addictions qui gâchent leur vie quotidienne.
Certains s’en rendent compte, alors que d’autres ne veulent pas reconnaître que ces attitudes sont nocives. Pourtant, il est nécessaire de traiter rapidement ce type de comportement qui peut vite devenir compulsif, voire dangereux.
En effet, une addiction peut mettre en danger votre santé physique et mentale, votre compte en banque et vos relations avec vos proches. La régulation émotionnelle est un moyen sûr et rapide de désamorcer tout type d’acte compulsif, même si vous l’avez développé depuis longtemps.
En finir avec le stress du quotidien
Habiller les enfants et les conduire à l’école, rendre un dossier à temps, repasser le linge, répondre aux messages, regarder les infos…
Tant de situations quotidiennes mettent nos nerfs à rude épreuve ! Dans notre société, le stress est omniprésent et rares sont ceux qui arrivent à passer outre.
Quelquefois, le stress est tellement intense qu’il en devient handicapant. On croit alors ne pas être à la hauteur, on se dévalorise, on voit tout en noir… C’est votre cas ? N’attendez pas de perdre totalement les rênes de votre vie. En apprenant à régulier vos émotions, vous retrouverez toute la confiance en vous dont vous avez besoin pour faire face à n’importe quel challenge du quotidien !
Les bienfaits de la régulation émotionnelle
La régulation définitive des émotions désagréables
Vous en avez assez de vos peurs, de vos phobies, de vos addictions ou de votre stress ?
Et si la solution consistait à apprendre à gérer vos émotions désagréables pour retrouver votre joie de vivre ? Grâce à la régulation émotionnelle et à la méthode TIPI, vous pourrez rapidement dire adieu à votre mal-être !
En effet, vous allez rapidement pouvoir :
Retrouver votre calme et votre sérénité face aux situations de stress du quotidien ;
Commencer ou recommencer des activités que vous ne pouviez pas faire comme nager ou prendre l’avion ;
Prendre soin de votre santé et vous remettre en forme ;
Soigner vos douleurs physiques somatiques.
Une séance de régulation émotionnelle
Chacun d’entre nous a le pouvoir d’agir sur ses émotions désagréables et ses peurs.
Vous aussi ! Alors, pensez à prendre rendez-vous avec moi afin que je vous aide à dépasser vos phobies avec la régulation émotionnelle.
Dans un premier temps, nous identifierons ensemble la difficulté émotionnelle sur laquelle vous souhaitez travailler. Ensuite, je vous demanderai de décrire une situation précise dans laquelle ces sensations désagréables se manifestent. Je vous inviterai alors à fermer les yeux et à vous concentrer sur celles-ci. Vous les observerez, sans jugement, jusqu’à ce qu’elles évoluent et s’apaisent.
Et voilà vos émotions régulées définitivement !
La régulation définitive des émotions désagréables
Vous en avez assez de vos peurs, de vos phobies, de vos addictions ou de votre stress ?
Et si la solution consistait à apprendre à gérer vos émotions désagréables pour retrouver votre joie de vivre ? Grâce à la régulation émotionnelle et à la méthode TIPI, vous pourrez rapidement dire adieu à votre mal-être !
En effet, vous allez rapidement pouvoir :
Retrouver votre calme et votre sérénité face aux situations de stress du quotidien ;
Commencer ou recommencer des activités que vous ne pouviez pas faire comme nager ou prendre l’avion ;
Prendre soin de votre santé et vous remettre en forme ;
Soigner vos douleurs physiques somatiques.
Une séance de régulation émotionnelle
Chacun d’entre nous a le pouvoir d’agir sur ses émotions désagréables et ses peurs.
Vous aussi ! Alors, pensez à prendre rendez-vous avec moi afin que je vous aide à dépasser vos phobies avec la régulation émotionnelle.
Dans un premier temps, nous identifierons ensemble la difficulté émotionnelle sur laquelle vous souhaitez travailler. Ensuite, je vous demanderai de décrire une situation précise dans laquelle ces sensations désagréables se manifestent. Je vous inviterai alors à fermer les yeux et à vous concentrer sur celles-ci. Vous les observerez, sans jugement, jusqu’à ce qu’elles évoluent et s’apaisent.
Et voilà vos émotions régulées définitivement !
Maitrise de la technique par la formation à l’autonomie
En tant que praticienne en régulation émotionnelle par la méthode TIPI, je ne me contente pas de vous aider pendant une séance. Non, je vous aide à intégrer ce que nous avons vu en séance dans votre vie quotidienne afin que vous soyez apte à réguler vous-même vos émotions désagréables lorsqu’elles se présentent.
Ainsi, je vous propose de vous former à l’autonomie pour que vous ne souffriez plus de vos peurs, de vos phobies ou de vos dépendances et pour que vous puissiez faire face aux situations stressantes.
Quelle que soit votre situation : employé, indépendant, au foyer, étudiant…, vous avez le pouvoir d’apprendre à gérer vos émotions. Alors, pourquoi s’en priver ?
Qui suis-je ?
Passionnée par les relations humaines et les techniques de développement personnel, mon choix de réorientation professionnelle s’est imposé à moi comme une évidence.
J’évoluais dans un monde en pleine crise où des salariés, incapables de faire face à la pression se suicident sur leur lieu de travail, où des travailleurs usent leur santé parce que la recherche du profit l’emporte sur toute autre considération, et où face à des décisions de délocalisation, les salariés voyant leurs emplois menacés et se sentant acculés, en arrivent à séquestrer un dirigeant.
En tant qu’être de besoins et de désirs il m’était devenu vital de retrouver une position plus juste, en accord avec mes valeurs humaines.
Mon fonctionnement
Il était une fois, un sage très érudit qui avait coutume d’écrire au bord de l’océan et de consacrer de longues heures de marche le long de la mer à de profondes réflexions et méditations. Un jour qu’il marchait près de la mer, il vit au loin une forme humaine qui avait l’air de danser. En se rapprochant, il constata que la forme humaine ne dansait pas. Elle se penchait, ramassait quelque chose et courait le rejeter dans l’océan.
A portée de voix, il interpella ce qui s’avérait être un jeune homme. Que faites-vous ? Et le jeune homme de répondre : je remets des étoiles de mer dans l’océan. Comme elles ont manqué la marée descendante, elles mourront si je ne les remets pas à la mer.
Notre sage fit observer gentiment au jeune homme qu’il y avait des kilomètres de plage et que son action n’aurait aucune influence significative sur le destin de toutes ces étoiles de mer.
Après avoir écouté avec respect, le jeune homme se pencha de nouveau, saisit une étoile de mer et alla la lancer dans la mer. En revenant, il déclara à notre sage : Pour celle que je viens de lancer, cela change tout.
Mes certifications
Accompagnement professionnel à la régulation émotionnelle
Certification appliquée troubles psychosomatiques et comportementaux
Coach professionnelle
Prendre RDV
Je vous propose différents formats de séance de régulation émotionnelle afin m’adapter à vos besoins : Séances à l’unité, packs de 3 séances… : Trouvez l’offre qui vous correspond, où contactez moi afin que je puisse vous recommander l’offre adaptée.
